Витамин B12

Витамин В12 (цианокобаламин) - водорастворимый витамин, обладающий высокой биологической активностью. Необходим для нормального кроветворения. Является коэнзимом ферментативных реакций, участвует в метаболизме жирных кислот и аминокислот.

Фармакологические свойства: Является коэнзимом ферментативных реакций: трансметилирования и изомеризации. Участвует в синтезе метионина, нуклеиновых кислот, холина, креатина. Оказывает благоприятное влияние на функцию печени и нервной системы. Совместно с фолиевой кислотой участвует в синтезе эритроцитов.

Фармакокинетика: Всасывание происходит терминальном отделе подвздошной кишки, механизм - последовательное связывание в ЖКТ с протеином R , затем со специфическим гликопротеином, который переносит витамин к месту всасывания. Там цианокобаламин должен связаться со специфическим рецептором, и только по истечении 8-12 часов он проникнет через кишечную стенку в кровь. В крови В12 связывается с транс-кобаламинами и эти специфические протеины доставляют его в клетки. В тканях витамин В12 превращается в активные коферменты: меткобаламин - в цитоплазме и аденозилкобаламин - в митохондриях. Большую часть внутриклеточного витамина В12 составляет аденозилкобаламин.
Выведение осуществляется преимущественно с желчью. Кишечные бактерии также синтезируют незначительное количество витамина В12. Выведение с мочой очень слабое. Время полувыведения витамина 350-400 дней.

Рекомендуемая в России норма потребления витамина В12 для взрослого человека - 3 мкг в сутки.

Источники: рыба, мясо, печень, почки, биологически активные добавки к пище.

Клинические признаки недостаточности витамина В12 - мегалобластическая анемия, астения, анорексия, нейропатия, нарушения памяти, депрессии, глоссит.
Недостаток витаминов группы В, по различным данным, встречается у 90% российского населения.

Токсичность: Цианокобаламин не является токсичным. Дозы до 100 мг при приеме внутрь (в 33000 раз больше рекомендуемой суточной потребности) не вызывали никаких побочных эффектов.